Pruebas físicas permanencia FAS: baremos y tablas (2026)

Si estás preparando la permanencia en las Fuerzas Armadas, las pruebas físicas son uno de los filtros del proceso. Son cuatro ejercicios — abdominales, flexiones, circuito de agilidad-velocidad (CAV) y carrera de 2.000 metros — que se puntúan del 0 al 5 cada uno, con un máximo posible de 20 puntos. En esta página tienes las tablas de baremos oficiales por edad y sexo actualizadas para que sepas exactamente qué marcas necesitas.

Aviso de actualización: Los baremos de esta página corresponden a la convocatoria de permanencia 2025 (Resolución 452/08236/25, BOD 6 de junio de 2025). La convocatoria de permanencia 2026 aún no ha sido publicada. Esta página se actualizará en cuanto salga.

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Flexiones de tronco-abdominales

Duración: 3 minutos. Tendido supino con rodillas flexionadas a 90º y talones fijados en el suelo. Los brazos van cruzados sobre el pecho, con las manos apoyadas en los hombros opuestos y el pulgar en el hueco de la clavícula. Se eleva el tronco hasta tocar los muslos o rodillas con los codos. Se cuentan las repeticiones completas y continuas dentro del tiempo.

Flexo-extensiones de brazos en suelo

Duración: 2 minutos. Posición de plancha con manos a la anchura de los hombros, piernas juntas y cuerpo recto de cabeza a talones. Hay una almohadilla de 10 cm bajo la barbilla: se desciende hasta tocarla con la barbilla y se vuelve a la posición inicial con los brazos totalmente extendidos. Se permite un descanso en posición de plancha. Se cuentan las repeticiones completas dentro del tiempo.

Circuito de agilidad-velocidad (CAV)

Recorrido cronometrado en zigzag entre conos. El aspirante debe completarlo en el menor tiempo posible sin derribar los conos ni desviarse del trazado. La distancia y el patrón están fijados por la Instrucción 6/2025.

Carrera de 2.000 metros

Distancia: 2.000 metros. Se realiza en pista de atletismo o recorrido medido. El objetivo es completarla en el menor tiempo posible manteniendo un ritmo constante. Se registra el tiempo total al cruzar la meta.

Tabla de baremos — Pruebas físicas de permanencia

Flexo-extensiones de brazos en suelo (2 minutos)

Puntos	Hombres	Mujeres
5	≥ 56 rep.	≥ 38 rep.
4	44–55 rep.	30–37 rep.
3	34–43 rep.	22–29 rep.
2	24–33 rep.	14–21 rep.
1	11–23 rep.	6–13 rep.
0	0–16 rep.	0–5 rep.

Flexiones de tronco-abdominales (3 minutos)

Puntos	Hombres	Mujeres
5	≥ 75 rep.	≥ 75 rep.
4	59–74 rep.	59–74 rep.
3	44–58 rep.	44–58 rep.
2	29–43 rep.	29–43 rep.
1	17–28 rep.	17–28 rep.
0	0–16 rep.	0–16 rep.

Carrera de 2.000 metros

Puntos	Hombres	Mujeres
5	≤ 6:50	≤ 7:54
4	6:51 – 8:10	7:55 – 9:14
3	8:11 – 9:30	9:15 – 10:34
2	9:31 – 10:50	10:35 – 11:54
1	10:51 – 12:10	11:55 – 13:54
0	≥ 12:11	≥ 13:55

Circuito de agilidad-velocidad (CAV)

Puntos	Hombres	Mujeres
5	≤ 12,7 s	≤ 14,0 s
4	12,8 – 13,7 s	14,1 – 14,8 s
3	13,8 – 14,8 s	14,9 – 15,8 s
2	14,9 – 15,2 s	15,9 – 16,8 s
1	15,3 – 16,2 s	16,9 – 17,8 s
0	≥ 16,3 s	≥ 17,9 s

Nota: Cada prueba puntúa de 0 a 5. La puntuación máxima total es 20 puntos. Consulta la convocatoria oficial para conocer la puntuación mínima exigida en tu proceso específico.

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